Pure Encapsulations Bacopa monnieri (Brahmi)

Produktname: Bacopa monnieri

Synonyme: Brahmi, kleines Fettblatt

Darreichungsform: Kapseln

Hersteller: Pure Encapsulations®

PZN Deutschland: 02791862

PZN Österreich: 3741441

Packungsgröße: 60 Kapseln

Inhalt pro Tagesdosis (3 Kapseln): 600 mg Bacopa monnieri Extrakt (standardisiert auf 20 % Bacoside)

Zusammensetzung:

Bacopa monnieri (Kleines Fettblatt) Extrakt
Füllstoff: mikrokristalline Cellulose
Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose
Antioxidationsmittel: Ascorbylpalmitat

Verzehrempfehlung:

3×1 Kapsel täglich zu den Mahlzeiten (morgens, mittags, abends)

Gesundheitlicher Nutzen und Anwendungsgebiete:

Unterstützt das Kurz- und Langzeitgedächtnis
Fördert die Konzentration in Zeiten kognitiver Beanspruchung (z. B. Lernphasen)
Trägt zur Stresstoleranz und allgemeinen kognitiven Leistungsfähigkeit bei
Kann auch im Alter zur Erhaltung der Gedächtnisleistung eingesetzt werden
Wirkt adaptogen, kann also helfen, den Körper in Stresssituationen zu stabilisieren
Unterstützt die normale Blutzirkulation (wichtig für die Gehirnleistung)

Wirkstoffe:

Hauptwirkstoffe sind Bacoside, denen die kognitiven Effekte zugeschrieben werden

Wirkdauer und Anwendungshinweis:

Erste Effekte zeigen sich meist nach kontinuierlicher Einnahme über mehrere Wochen
Es wird eine kurmäßige Anwendung über 8 Wochen empfohlen, gefolgt von einer 8-wöchigen Pause oder einem Wechsel zu einem anderen Pflanzenstoff

Einnahmehinweise:

Einnahme immer zu den Mahlzeiten
Keine Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit

Verträglichkeit & Qualitätshinweise:

Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Frei von künstlichen Farbstoffen, unnötigen Zusatzstoffen, Trennmitteln und Überzügen
Auf über 70 Pestizide geprüft (rückstandskontrolliert)
Hypoallergene Herstellung – geeignet für sensible Personen und Allergiker

Besondere Hinweise:

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung
Kühl und trocken lagern
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren
Empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten

Allgemeine Hinweise:

Bacopa monnieri ist eine bekannte Pflanze aus dem Ayurveda mit jahrhundertelanger Tradition. Die enthaltenen Bacoside stehen im Mittelpunkt moderner wissenschaftlicher Untersuchungen zur kognitiven Unterstützung. Als Adaptogen kann Brahmi helfen, die Auswirkungen von Stress zu mindern und die mentale Leistungsfähigkeit in stressintensiven Zeiten zu verbessern. Seine Einsatzmöglichkeiten umfassen sowohl Alltagssituationen mit hoher mentaler Belastung als auch präventive Maßnahmen zur Unterstützung der Hirnleistung im Alter.

Hier eine Zusammenfassung des aktuellen Forschungsstandes zu Bacopa monnieri auf Basis der wichtigsten klinischen Studien und Übersichtsarbeiten der letzten 1–2 Jahre. Die Schwerpunkte liegen auf Gedächtnis/Kognition, Stressresistenz, neurodegenerativen Erkrankungen und Sicherheit.

Bacopa monnieri – aktueller Stand laut StatPearls (NCBI Bookshelf)
Diese aktuelle Übersicht (2023) fasst zusammen, dass Bacopa monnieri in zahlreichen randomisierten Studien eine positive Wirkung auf die kognitive Leistungsfähigkeit (insbesondere Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit) zeigt. Nebenwirkungen sind meist mild, mehrjährige Langzeitstudien fehlen.
Relevanz: Hohe praktische Bedeutung für alle, die pflanzliche Unterstützung des Gedächtnisses suchen, gute Übersicht zu Risiken und Nutzen.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK589635/
Systematic Review und Meta-Analyse zu kognitiven Effekten (J Ethnopharmacol)
Diese Meta-Analyse mehrerer randomisierter kontrollierter Studien belegt eine signifikante Verbesserung der Gedächtnisleistung, besonders hinsichtlich Verarbeitungs- und Aufmerksamkeitsspanne. Größere Effekte bei längerer Einnahme (mindestens 12 Wochen).
Relevanz: Hoher evidenzbasierter Wert, bestätigt Nutzen im Alltag, besonders für ältere Erwachsene.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24252493/
Bacopa monnieri bei neurodegenerativen Erkrankungen (Review, 2024)
Diese Übersichtsarbeit analysiert Nutzen von Bacopa bei neurodegenerativen Erkrankungen (u.a. Alzheimer). Es zeigen sich leichte Verbesserungen in Kognition, Konzentration und Alltagsfunktion, aber begrenzte Datenlage für klare Empfehlungen.
Relevanz: Interessanter Ansatz für Patienten mit kognitiven Abbauprozessen, aber noch keine Therapieempfehlung.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603563/
Klinische Studie: Bacopa monnieri bei Parkinson-Patienten (Pilotstudie 2024)
Eine neue, kleine Pilotstudie prüfte Bacopa zur Unterstützung der Kognition bei Morbus Parkinson. Erste Ergebnisse deuten auf eine Verbesserung der Gedächtnisleistung hin – jedoch kleine Teilnehmerzahl.
Relevanz: Experimentell, aber ermutigend für spezielle Patientengruppen.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11047749/
Review: Bacopa monnieri in der Kombi-Pflanzentherapie gegen Demenz
Hier werden Studien zur Anwendung von Bacopa in Kombination mit anderen Pflanzen (z.B. Ginkgo, Withania) zur Behandlung von leichten bis mittleren Formen der Demenz vorgestellt. Hinweise auf additive Effekte.
Relevanz: Unterstützende Strategie, aber schwer einzelne Wirkung zuzuordnen.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6669844/
Kognitive Effekte bei gesunden älteren Erwachsenen (RCT, 2021)
In einer randomisierten, Plazebo-kontrollierten Studie an gesunden Erwachsenen über 55 Jahren führte Bacopa monnieri über 12 Wochen zu einer besseren Gedächtnisleistung im Vergleich zu Placebo.
Relevanz: Praxisnah für den Alltag, da auf gesunde Senioren bezogen.
🔗 https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2021.638109/full
Bacopa zur Verbesserung von Aufmerksamkeit und Hyperaktivität in Kindern (RCT 2022/2023)
Eine randomisierte Studie mit hyperaktiven Kindern zeigte, dass ein Spezialextrakt von Bacopa (CDRI 08) positiv auf Aufmerksamkeitsleistung und Verhalten einwirkt.
Relevanz: Relevant für Eltern und Therapeuten bei unruhigen Kindern.
🔗 https://www.mdpi.com/2076-3921/13/4/393
Sicherheit und Leberverträglichkeit (LiverTox, Review 2024)
Eine große Übersichtsarbeit bestätigt, dass Bacopa in therapeutischen Dosierungen meist gut vertragen wird. Fälle von Leberschäden sind extrem selten.
Relevanz: Hohe praktische Bedeutung für langfristige Einnahme, beruhigende Datenlage.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603563/
Bacopa im Fokus der populärwissenschaftlichen Berichterstattung (Marnys, 2024)
Eine aktuelle Zusammenfassung populärer Studien für Laien: Bacopa kann Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und Stressresilienz stärken, ist meist nebenwirkungsarm, aber nicht für akute Leistungssteigerung geeignet.
Relevanz: Gute Alltagsinformation, bestätigt Sicherheit.
🔗 https://www.marnys.com/de/magazine/bacopa-natuerlicher-verbundeter-gedaechtnis-konzentration/
Zusammengefasster Wirkmechanismus und Anwendungsgebiete (Review 2022)
Aktuelle Reviews fassen die Hauptwirkungsmechanismen zusammen: antioxidativ, entzündungshemmend und Förderung der Acetylcholinaktivität im Gehirn, was die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützt.
Relevanz: Versteht den Wirkansatz, Grundlage für gezielte Einsatzbereiche.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9436272/

Fazit:
Bacopa monnieri zeigt in mehreren als eher hochwertig zu bezeichnenden klinischen Studien positive Effekte auf die geistige Leistungsfähigkeit, insbesondere bei gesunden älteren Erwachsenen und bei Kindern mit Aufmerksamkeitsproblemen. Die Daten zur Anwendung bei Demenz oder Morbus Parkinson sind noch begrenzt, aber vielversprechend. Nebenwirkungen sind selten und meist mild. Für eine gezielte Therapie sollte Rücksprache mit dem Arzt erfolgen.